Alex wiem, że masz rację , ale dla mnie siła także jest b ważna - niestety na low-carbach idzie mi zdecydowanie wolniej (sprawdzone) , ponadto mam w tygodniu 2-3 treningi boksu - i wiem, że przy niższych węglach byłoby na nich ciężko. Na razie jem 450 -500 ww/dz ,prawie same złożone i dopóki nie przekraczam 500 jest ok, na cyklu zwiększe tylko [...]
"jaką dietę proponujecie początkującemu, który jednocześnie chciałby zgubić kilka kilo tłuszczu i zbudować mięśnie w tym samym czasie (wiem, że cudów nie będzie przez dwa miesiące, ale chodzi mi o osiągnięcie możliwego maksimum). " proponuje na poczatku obrac realny cel.
[...] staram się ogarnąć ten bajzel najlepiej jak umiem wiec czasem są nerwy i stres. Kardiolog tez ostatnio wspominał ze musi być jakiś bodziec zewnętrzny który powoduje skoki ciśnienia. Na 24-godzinnym badaniu holterem ciśnieniowym skoki ciśnienia największa korelacje pokazywały z pracą - i tam rekord to 190/80 świeżo po wyjściu ze spotkania. Ale nie [...]
[...] pochwały!!! Powyżej ja w tzw. poolu! Bardzo wszystkich zapraszam do wklejania swoich fotek!!!! Ruszcie się i poskanujcie coś. Wiem, że jest zima i na bierząco raczej nie popstrykacie, ale zakładając tego posta miałem na myśli NAS, a nie profesjonalistów z okładek magazynów typu TRANSWORLD SKATEBOARDING. Wiem, że na forum jest wielu ludzi [...]
okej, dzięki za pomoc. Wiem że zawodowcy leca na koksie itp, to normalne bo przy takim wysilku nie dali by rady.Co do mnie to wiem , że dieta to podstawa juz kiedys stosowałem i widac było efekty, teraz tez zastosuje,do tego wybiore jakies ćwiczenia, i spróbuję, pociągne jakis czas zobacze jak to wszystko bedzie szło.
"mikka - "Morał z tego taki ze nawet jak cos trenujesz - przy przewadze liczebnej nie masz szans na równa walke..." Wierz mi, ze moral z tego taki, ze nic nowego nie odkryles." x-ray , chodzi mi o to ze człowiek po ogladaniu róznych filmów(przykład "ong bag " , czy któras z sieczek Van damme ) , nic nie trenujacy [...]
Przecież w US Bellator leci na MTV 2 z tego co wiem a od przyszłego roku będzie na spike TV.Do tego właśnie podpisali umowę z jakimś jednym z największych kanałów sportowych w Rosji. Nie mówiąc już o tym ,że na stronce Bellatora tam gale oglądają.No chyba ,że z Australii wykupują takie ilości PPV w co wątpie.
Wiem że nie na temat, ale gdzie mam zapytać jak tematy pozamykane? Powiedzmy że Khalidov podpisze ze Strikeforce, jak wygląda sprawa przenoszenia zawodników ze StrikeForce do UFC? W przeszłości problemy robiło showtime, ale zawodnicy mają chyba indywidualne kontrakty z nimi, czy jak to jest?
Od dłuższego czasu źle się czułem nie wiedziałem co mi jest. Wykonywałem kilka badań morfologie krwi, badania cukru we krwi i poziom teścia ale wszystko wychodziło na odpowiednim poziomie. Ostatnio poszperałem trochę w Internecie i napotkałem właśnie na kwasice. Mam kilka objawów podobnych do tych które występują podczas tego schorzenia czyli np. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie, ja waze aktualnie okolo 92kg przy 184cm. Daze do 83 :>. Kilka pytan ode mnie: - dlaczego zredukowac bialko, czytalem, ze na redukcji ilosci bialka powinny byc duze, poniewaz daja uczucie sytosci oraz trawia sie najdluzej ? - fbw zamienic w jakis trening obwodowy? - czytalem rowniez, ze tabata zalecana jest tylko raz w tygodniu, wiec moze [...]
blady77: wiesz, nie wszyscy ćwiczą akro. A Twój post wielu obecnych tu nastolatków odczyta jako zachętę do ćwiczeń pomimo poważnej kontuzji. Kwestia odpowiedzialności za własne słowa. Ćwiczyłeś lub ćwiczysz bez planu, dobra, to Twoja sprawa. Ćwiczyłeś z naderwanym ścięgnem - OK, Twoje ciało. Ale formułuj, proszę, swoje wypowiedzi tak, żeby ktoś [...]
najgorzej na sywletke wplywa brak rygodu wiem tez po sobie ze im eiwkesy rygor tym lepsze efekty, ale tez latwiej do niego sie dostosowywac - choc niestety krocej - JEM / NIE JEM jest pewnego rodzaju kompromisem skoro bedziesz pracowal duzo fizycznie to Twoje wydatkowanie energii bedzie znaczne rozumiem ze chcesz zadbac o miesnie, ale tez nie [...]
Oszukany to ja sie czuje jak czytam onieoszukiwaniu a pozniej ide na silownie i nie oszukuje i nie rosnie... z jeszcze bardziej oszukany sie czuje jak czytam artykul gdzie zawodowiec mowi ze nigdy nie wolno oszukiwac a pozniej widze wideo gdzie pokazuje oszustwa juz w rozgrzewce. Cialo jest zbudowane tak ze nie mozna narzucic mu niektorych rzeczy. [...]
To już ta wizja, żeby brać 1/4 symexu w dni iniekcji teścia mi trochę objaśnia sytuację. I jak ktoś jest załóżmy całe życie na testosteronie, to razem z tym już na stałe bierze symex w takiej sytuacji? Te estro będzie cały czas wywalać? Dopytuję, ponieważ wiem, że to mocny lek, a nie cukierki i jestem ciekaw czy nie niesie to za sobą jakiś mocnych [...]
no i gdzie z tym od tego jest dzial fotografia! fajna czy nie fajna, mogilarz poniesiesz konsekwencje za swoj czyn "wysle wam jeszcze biceps przodem i łydke ale to dopiero w poniedziałek!" GonzoLinux ty STERYDZIE! Sie Odwal Gupku! d****u od mięśniaków bo wszystkim pomagasz ale nie sobie! I żyję choć wiem że umarłem, A świat beze mnie [...]
ja Cie bardzo dobrze rozumiem ale ta chęć często prowadzi do przetrenowania. To siedzi w Twojej psychice, nie raz trzeba sobie pare spraw odmówić, lepiej powili ale ciągle do przodu. A jak zrobisz to już Twoja sprawa, kto wie może natym wyjdziesz dobrze. Ja Ci poprostu radze to co wiem a wiem toco musze wiedzieć dla samego siebie. PODSTAWY.
nie uwazam za ideal :P cycki wiem ze sztuczne. Po prostu brzuch mi sie jej podobal. :) rano jest wszystko cacy z brzuchem, tyle ze juz po calym dniu widac gdzie nie gdzie ten zbedny tluszczyk i tego chcialabym sie pozbyc.:) .. chodze 2 razy w tyg na aerobik. basen raz w tyg wystarczylby? Zmieniony przez - slimmy111 w dniu 2009-01-24 21:51:04
zdziałać zdziałąm ale ile czasu na to pójdzie to już mniejsza... Po prostu zależy mi na tym żeby mieć czysty miesień na wakacje zachowując duży wymiar a nie zalane ciało duży wymiar lub chuchro wyrzeźbione. wiem że w tym wieku być może suple nie zdziałają nic albo nie zdziałają cudów ale wiem że ph/saa już tak tylko niebardzo chce po to sięgać
Pleć : kobieta Wiek : 23 Wzrost: 169 Waga : 54 Aktywność : 4 razy w tyg trening siłowy + cardio, umiarkowana aktywność na codzień Cel : redukcja do 52, zmniejszenie bf Taaa, redukcja do niedowagi... Podejrzewam, że na tym forum nikt do tego ręki nie przyłoży Generalnie zakładanie celu w postaci cyferek na wadze to błąd. Liczy się to, jak ciało [...]
Jak Świerzak może się efektywnie bronić????
